シンプルなトレーニングを行うジムのほかにも、エンターテイメント性に優れたジムというものが増えています。飽き性な方や、ちょっと変わったものが好きな方、楽しみながら鍛えたい！という方には特にオススメ。
今回はいくつかのカテゴリに分けて楽しい最新ジムについてご紹介していきます。
Contents
- 話題のエンタメ系フィットネスジムをご紹介
- 【暗闇+サイクル】FEELCYCLE フィールサイクル
- 【暗闇+VR+サイクル】CYCLE & STUDIO R Shibuya サイクル & スタジオ アール 渋谷
- 【暗闇+ボクシング】b-monster ビーモンスター
- 【エアリアルヨガ】AGNIYOGA アグニヨガ
- 【暗闇+トランポリン】jump one ジャンプワン
- 【ビーチトレーニング】BEACH HOUSE FIVE ビーチハウスファイブ
- 【バレエ】CARDIO BARRE カーディオバレエ
- 【暗闇+サイクル】TetraFit テトラフィット
- 【VR】BEAUTY TERRACE GINZA DRESS CIRCLE ビューティーテラスギンザドレスサークル
- エンタメ系ジムは体脂肪燃焼効果がある有酸素運動が基本
- 有酸素運動だけでは実は痩せにくい？
- まとめ：面白いジムがたくさん増えているから、楽しんでダイエットをしよう！
話題のエンタメ系フィットネスジムをご紹介
引用：CYCLE & STUDIO R Shibuya公式サイトより
エンタメ系ジムには「暗闇系」「ヨガ」「VR」などいろいろなジャンルがあります。
ストレス解消したい方には暗闇で音楽を聴きながら楽しめるジム、楽しみながらゆったりトレーニングしたい方にはヨガ系のジムなどがオススメです。
様々なエンタメ系ジムの中でも特に人気のあるジムをご紹介します。
【暗闇+サイクル】FEELCYCLE フィールサイクル
| コース名 | 回数 | 金額（税込） |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー | 月30回まで | 12,900円~/月 |
| リミテッドメンバー | 月4回まで | 8,800円~/月 |
| チケットメンバー | 1回 | 4,000円~ |
暗闇の中で音楽を聴きながらマシンを使って有酸素運動を行うジム。全国35店舗以上を展開しており、エンタメ系ジムとしては国内でも規模の大きいジムとなっています。
基本は45分のレッスンを行います。他にもウエストやヒップ、美脚などの各パーツに特化したプログラムも用意されています。
【暗闇+VR+サイクル】CYCLE & STUDIO R Shibuya サイクル & スタジオ アール 渋谷
| コース名 | 回数 | 金額（税込） |
|---|---|---|
| プレミアムマンスリー | 月30回まで 1度に8レッスン連続予約可能 | 15,000円~/月 |
| マンスリー | 月30回まで 1度に4レッスン連続予約可能 | 13,500円~/月 |
VRを利用した映像美の中でサイクルを楽しむ「VRサイクル」は40分のサイクリングをしながらVR映像の旅を楽しめるワークアウトとして人気。ストレス解消・脂肪燃焼はもちろん、ヒップラインのシェイプにもおすすめです。
その他にも映像空間ヨガなど変わった面白いエンタメ系プログラムが複数用意されています。
【暗闇+ボクシング】b-monster ビーモンスター
| コース名 | 回数 | 金額（税込） |
|---|---|---|
| デイタイムメンバー | 30回/月 7:00～22:45 | 15,000円~/月 |
| トライアルチケット | 1回 7:00～22:45 | 3,000円 |
| OneWeekチケット | 最大7回/週 7:00～22:45 | 7,000円 |
暗闇でサンドバッグを打つ暗闇系ボクササイズ。たった45分で、1,000kcal 消費するという超効率的なエクササイズが可能となります。各スタジオこだわった音響設備に非日常感で味わう新感覚のフィットネスは今までどんなに飽き性だった人にもきっと集中できることでしょう。とてもおすすめのフィットネススタジオです。
【エアリアルヨガ】AGNIYOGA アグニヨガ
| コース名 | 回数 | 金額（税抜） |
|---|---|---|
| 4チケット会員 | 月4回 | 8,565円/月 |
| 6チケット会員 | 月6回 | 9,537円/月 |
| 8チケット会員 | 月8回 | 10,648円/月 |
| 通い放題 | 通い放題 | 12,963円/月 |
様々な種類のヨガやピラティスをレクチャーしてくれるジム。
特にエアリアルヨガと呼ばれるハンモックのような布にぶら下がった状態で行うヨガは人気が高く、海外セレブや芸能人、モデルの中でも流行中。
チケット制なので自分のペースで通うことができます。
【暗闇+トランポリン】jump one ジャンプワン
| コース名 | 回数 | 金額（税込） |
|---|---|---|
| マンスリープランjumpPASS_30 | 月30回通える | 14,800円/月 |
| マンスリープランjumpPASS_04 | 月4回通える | 12,800円/月 |
トランポリンフィットネス専用のスタジオ。45分間で450〜800キロカロリーも消費できるレッスンで、効率よく運動が行えます。体幹も鍛えられ、代謝を高めるのに最適。音楽も楽しみつつレッスンが受けられます。
【ビーチトレーニング】BEACH HOUSE FIVE ビーチハウスファイブ
| コース名 | 回数 | 金額（税込） |
|---|---|---|
| 20,000円コース | グループトレーニング受け放題 | 20,800円/月 |
| 10,000円コース | 週1回月4回まで | 10,000円/月 |
砂の上でトレーニングをする変わったジム。足場が安定しないので通常の何倍も体力を消費し、バランス感覚が鍛えられます。特殊な空間ですし、楽しくトレーニングが行えます。待合室になっているカフェもビーチ風インテリアで居心地がよく、人気です。
【バレエ】CARDIO BARRE カーディオバレエ
| コース名 | 金額（税込） |
|---|---|
| 月会費 | 13,000円~/月 |
| パーソナルトレーニング | 3,500円~/月 |
バレエの動きを取り入れたエクササイズ。インナーマッスルや体幹が鍛えられ、姿勢の改善や美しい所作を身に着けるのにも役立ちます。
【暗闇+サイクル】TetraFit テトラフィット
| コース名 | 金額（税込） |
|---|---|
| テトラ会員 | 3,980円~/月 |
| ジムエリア会員 | 5,480円~/月 |
| Ｗ会員 | 6,980円~/月 |
暗闇でのサイクルエクササイズはもちろん、短時間で高強度のHIITを取り入れたり、店舗によっては暗闇でのトランポリンエクササイズを行ったり、人工で低酸素状態を作り出すことでアスリートが体験している高地トレーニングを体験することが出来ます。低酸素にすることで心肺機能向上だけでなく、ミトコンドリアが活性化し効率よく脂肪燃焼させられます。こういった変わったマシン・設備を取り入れたプランも多数あり、店舗数も多く全国展開しています。
【VR】BEAUTY TERRACE GINZA DRESS CIRCLE ビューティーテラスギンザドレスサークル
| コース名 | 金額（税込） |
| VRトレーニング | 通常12,960円 初回特別4,500円 |
加圧トレーニングで人気のジム。新しいプログラムとしてVRを利用したトレーニングを開始しています。キャンペーン期間中であれば特別価格で体験することができます。
エンタメ系ジムは体脂肪燃焼効果がある有酸素運動が基本
引用：FEEL CYCLE公式サイトより
少し専門的な話になりますが、代謝には3つの種類があります。
- クレアチンリン酸系
- 解糖系
- 酸化系
酸化系システムではエネルギーを作り出すときに、脂肪と酸素を使って運動するためのエネルギーを生産します。主にジョギングやウォーキング、スイミングといった軽い運動の時にはこのエネルギーが使われます。
これをいわゆる有酸素運動と言います。
今回ご紹介したエンタメ系のジムはこの有酸素運動を基本としたトレーニングを行います。
有酸素運動は長時間にわたる運動だから継続しにくい
有酸素運動は短時間では効果が出ないため、長時間行う必要があります。
しかしウォーキングやランニングのように単調なトレーニングだと、「時間が長い」「つまらなくなる」といった不満が生じ、継続しにくく断念してしまう人が多数です。
有酸素運動は継続することこそが重要で、ダイエットを成功させたいならしっかり継続して行わなければなりません。
だからこそ、エンタメ系ジムでなら楽しくフィットネスができる！
エンタメ系ジムはNYを中心に人気が高まっているジムで、世界的にも広まっています。遊びのような感覚で気軽に始められるエンタメ系ジムは、楽しくフィットネスを行えます。
有酸素運動という長時間の退屈な時間を楽しく、気軽に、継続できるように工夫して産まれたのがエンタメ系フィットネスなのです。
楽しいから継続して通おう！とモチベーションを高めることもできますし、単調なトレーニングでは継続するのが難しそうと考える方に適しています。
お友達と通いやすいので、1人でジムに行くのはちょっと…という方にとってもおすすめです。SNS映えするという声もあり、新しいもの好きな方にも人気があります。
有酸素運動だけでは実は痩せにくい？
引用：TetraFit公式サイトより
今回は有酸素運動を楽しく継続できるエンタメ系ジムをご紹介してきました。
ですが実は長期的にみると、ダイエットやボディメイクを成功させるには有酸素運動だけではなく筋トレを取り入れた方が断然に良いんです。
有酸素運動をすると、確かに脂肪は燃焼されます。ですが、脂肪が燃焼されたからと言って痩せやすい身体になっているわけではありません。痩せやすい身体を作りたいのであれば、筋肉トレーニングが必須です。
筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、長期的に太りにくい体質にすることができます。
また、有酸素運動は脂肪が燃焼されるとともに、筋肉も分解されてエネルギーを作る運動になるので、有酸素運動ばかりを行っていると筋肉が減ってしまうというデメリットもあります。
そのため、有酸素運動のみを行っていると、実は少しずつ痩せにくい体質になってしまうんです。
脂肪燃焼のためには有酸素運動が効果的ですが、筋肉トレーニングもしっかりと取り入れ、痩せやすい身体づくりを行っていくことが重要になります。
以下の記事でも筋肉トレーニングを行うことの重要性を詳しく解説しています。
パーソナルトレーニングは特におすすめ
有酸素運動とともに筋トレを行うのであれば、パーソナルトレーニングを受けるのは最もおすすめの方法です。
パーソナルトレーニングなら正しい筋トレ方法と食事指導・管理をしてもらうことが可能なので、高いダイエット効果が期待できます。
特にボディメイキングをしたいと考えている方にはエンタメ系ジムでの有酸素運動ではなく、パーソナルトレーニングが適しています。
例えば「腹筋を鍛えたい」「ウエストにくびれが欲しい」「腕を太くしたい」など具体的に理想の身体づくりを行いたいと考えている方は、パーソナルトレーニングにチャレンジしてみましょう！
まとめ：面白いジムがたくさん増えているから、楽しんでダイエットをしよう！
今回のまとめ
- トレーニングは継続が大切
- エンタメ系ジムなら楽しく続けられる
- だけど、有酸素運動だけでは痩せにくい
- しっかり痩せたいなら筋トレも一緒に行おう
- パーソナルトレーニングも検討してみよう
きついだけ、単調なだけのトレーニングではどうしても継続するのが大変です。
今までなかなか運動習慣がつけられなかった、という方には特にエンタメ系ジムで行われているような楽しく続けられるトレーニングがオススメです。
しかし今回ご紹介したように、有酸素運動のみではなかなか理想の体型づくりを行うことはできません。
運動習慣をつけたいだけ、というわけではなくしっかりと痩せたい！理想の身体にボディメイクしたい！という方はパーソナルトレーニングも検討してみましょう。
以上、「【新感覚】進化するエンタメ系最新ジムまとめ」でした！
