【随時更新】人形町・小伝馬町のタンパク質(ステーキ、焼肉など)が食べられるお店22選

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お店の雰囲気を知るのと同時に地図もあるのですぐに行くことが出来ますよ。

「身体作りは、食事から！」こんにちは、管理栄養士のsibazukeです。

今回の筋肉MAPは【人形町・小伝馬町】周辺のタンパク質が摂取できるお店をご紹介していきます。

人形町11店舗・小伝馬町で11店舗、合計「22店舗」のタンパク質を摂取するのにおすすめなお店を選びました。

人形町駅付近には、歴史が長い「老舗牛肉店」「鰻料理」・コスパのいい「肉屋直営店」「フレンチ」「鴨肉店」など、バリエーション豊かなお店をチョイスしました。

小伝馬町でも、「鉄板焼き」「定食屋」「魚」「チェーン店」など、料理の種類豊富にご紹介していきます。

お得なランチ営業のお店や、1人でも入りやすいお店を多く選んでいるので、仕事の合間に足を運んでみてくださいね！

人形町駅周辺のタンパク質のお店

とんかつ生駒

出典：食べログ

近くのサラリーマンや地元に人気のとんかつ店！

お店の佇まいは、まるでお寿司屋さんの様な入口です。

サクッとした衣に旨みの詰まったジューシーなとんかつは地元の人から愛される人気商品。

ランチの時間は、サラリーマンや近所の方で賑わっています。

お値段も、通いやすい低価格に抑えられているのも人気の理由です。

• ロースかつ定食　1,100円
• ひれかつ定食　1,300円
• 上ロースかつ　1,600円

混雑時は、席に着くまで待つ時もあるので少し時間に余裕をもってくお出かけください。

出典：食べログ

とんかつ生駒の店舗情報

とんかつの栄養価目安

※ｇはお店により前後します。

にくのこころ

出典：食べログ

ちょっとリッチにすき焼き・しゃぶしゃぶを食べたい時はここ！

希少価値が高い幻の和牛「かつベ牛」を食べられるのは、ここ「にくのこころ」

米沢牛・馬刺し・こだわりの野菜など、かつべ牛以外にも楽しいラインナップがお出迎えしてくれます。

すき焼き・しゃぶしゃぶというと「大きな鍋」から皆で食べるスタイルが多いですが、にくのこころでは「1人1鍋」で味わえるコースがあります。

1人1鍋の嬉しいポイントは、それぞれの好みに合わせて「すき焼き・しゃぶしゃぶ」が選べるだけでなく、気を使う取り分けなども無く純粋に料理を楽しめるところです。

1人1鍋は外国の方にも喜ばれるシステムで大人気！

1人1鍋の「みんな満足コース」は6,200円、ちっと贅沢したい時におすすめです。

出典：食べログ

にくのこころの店舗情報

人形町今半 人形町本店

出典：食べログ

「人形町で牛肉」と言えば、ここ老舗店の今半！

昭和28年から続く、歴史ある日本料理店です。

すき焼き・しゃぶしゃぶをはじめ、ステーキ・鉄板焼き・一品料理はどれも一級品。

お祝いや記念日などに使う方が多い高級店になります。

夜の予算は1人10,000円～からですが、お昼は約半額の4,860円～いただけます！

• 時別な夜に
• 贅沢なランチに

ぜひ、老舗料亭のこだわりの料理を召し上がってください。

出典：食べログ

人形町今半 人形町本店の店舗情報

しゃぶしゃぶの栄養価目安

※しゃぶしゃぶの一人前は120～150ｇのお店が多いです。今回の計算は150ｇで計算しています。
※今回の牛肉は輸入牛の栄養価です。和牛の方がカロリー・脂質が上記の表より多くなります。

うなぎ 三好 人形町店

出典：食べログ

「タンパク質が豊富な鰻」老舗店で伝統の味を堪能！

ふっくら焼きあがり、タレが染みて輝く鰻……。想像しただけでお腹が空いてきますよね？

70年間受け継いでいる「秘伝のたれ」に付け込んだ「うな重が2,770円～」からお手軽に食べられる人気店です。

店内はカウンター席も多く、1人でも入りやすくリピーターが多い鰻店。

昔から地元に愛されている老舗店の鰻を、ぜひご賞味ください！

うなぎの栄養価目安

※gはお店によって前後します。

出典：食べログ

うなぎ 三好 人形町店の店舗情報

俺のフレンチ NINGYOCHO

出典：食べログ

お手軽価格で本格的なフレンチが堪能できる「俺の～」シリーズ！

「本格的な料理をお手頃価格で食べられる」として人気になった「俺シリーズ」のフレンチ店。

タンパク質が多いメニューも豊富で、お財布にも身体にも嬉しいお店です！

• 牛フィレとフォアグラのロッシーニ　1,980円
• オマール海老のロースト　2,460円
• スペイン産似た肩ロース香草パン粉焼き　980円
• 鴨胸肉のロースト　1,780円
• カナダ産牛ハラミ肉ステーキ　1,780円

本格的なレストランならば、コース料理で8,000円～の所、俺のフレンチではリーズナブルに味わえます。

「ちょっとおしゃれなフレンチが食べたい！」という時は、足を運んでみて下さいね。

出典：食べログ

俺のフレンチ NINGYOCHOの店舗情報

鴨屋SUN

出典：食べログ

「あいち鴨肉専門店」でヘルシーにタンパク質を摂取しよう！

珍しい鴨肉料理の専門店！

専門店ならではの、豊富なメニューが特徴です。

• 鴨肉の焼肉　胸肉1280円
• 一品料理
• 肉寿司　250円
• パスタ　1,580円

鴨肉は「旨みがたっぷり！なのに、あっさりヘルシー」たくさん食べられるお肉です。

いつもの鶏肉に飽きた時に、鴨肉尽くしのお店へGO！

鴨肉の栄養価目安

一人前 100g	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物
合鴨（皮つき）	333kcal	14.2g	29.0g	0.1g

出典：食べログ

鴨屋SUNの店舗情報

焼肉ここから 人形町店

出典：焼肉ここから

大人気！ぶ厚いお肉「伝説盛り」をぜひ味わってほしい！

ここからの名物メニュー「伝説盛り 4,980円」

1. ぶ厚いタン
2. ぶ厚いハラミ
3. ぶ厚いヒレ

の豪華3点盛り！表面をカリッと焼いて、中は旨みが詰まったジューシーな柔らかいレア！

見た目も味も楽しめる豪華な一押しメニューです。ガッツリ派にも嬉しい550ｇのお肉を味わいつくそう！

その他には、ホルモンが人気。ここのおすすめは塩味のホルモンです。

新鮮でないと、臭みが出やすいホルモンですが、「ここから」では、鮮度に自信ありの塩味。

「がっつりお肉を食べたい方・ホルモン好きな方」におすすめの焼肉店になります。

出典：食べログ

焼肉ここから 人形町店の店舗情報

赤身専門にくがとう

出典：食べログ

「赤身肉好き」にはたまらない！こだわりの焼肉店

焼肉以外にも、

• 赤身の握り
• レアステーキ
• 肉の刺身
• 赤身肉用の特製塩

また、ホルモン・タンなどの定番メニューもしっかりラインナップされています。

お値段もリーズナブル！人気メニューの「和牛赤身ロック 1,680円」は赤身の旨みが詰まった食べ応え抜群の逸品。

美味しい赤身肉が食べたい時は、ここ「にくがとう」で決まり！

出典：食べログ

赤身専門にくがとうの店舗情報

焼肉の栄養価目安

※生の状態の栄養価です。
※1人前が80～100gのお店が多いです。今回は全て100gで計算しています。

おにく 花柳

出典：花柳

「高級和牛会席」ミシュラン１つ星の名店！

記念日やお祝いに・自分へのご褒美に、人形町でちょっと贅沢したい時におすすめの名店です。

和牛にこだわった丁寧に作られた料理達は思わず唸る美味しさ！

季節のおまかせコース　18,000円

「和牛×生雲丹」「シャトーブリアンのレアかつ」「シャトーブリアンのステーキ」など、コース内容は季節によって変化するので、季節が変わるごとに行きたくなってしまいます。

ゆっくりと美味しい和牛を食べられ、大将の優しさも感じられるとても素敵な料亭です。

出典：花柳

おにく 花柳の店舗情報

小松屋 人形町本店

出典：食べログ

「肉屋直営」の高品質＆低価格なイタリアンが楽しめる

肉屋が営む熟成肉が美味しい人気店。

ウィンナー・ステーキ・野菜スティックなど、オシャレなイタリアン料理なので、女性にも大人気！ガッツリ派の肉女子会におすすめです。

また、料理はボリューム満点なので、男性同士でも大満足の内容になっています。

人気店なので、予約必須！でも、なかなか予約も取れない事が多いので、早めの予約をおすすめします！

KOMATUYAコース　4,500円

Oniku Banzaiコース　5,500円

コース料理は単品で頼むよりリーズナブルに食べられるので、事前にコース料理を頼んでおくのがおすすめですよ。

出典：食べログ

小松屋 人形町本店の店舗情報

鉄板焼 二平 日本橋人形町

出典：食べログ

お得な「ランチ営業」をしている鉄板料理店！

目の前で調理してもらえる鉄板料理は、価格が高いお店が多いですが「二平」はランチ・ディナー共にリーズナブルな価格で人気のお店です。

お得のランチメニューは、

• 極厚ステーキ150ｇ　1,500円
• ミスジステーキ重　1,000円
• ローストビーフ丼　1,000円
• 厳選黒毛和牛のステーキランチ　2,500円

上記のメニューはお手頃価格で、サラダ・ご飯・味噌汁付（ご飯・お味噌汁のお替り無料）

ディナーもリーズナブルな価格で「Ａ5等級」のお肉を味わえます。

また、ステーキは「好みのｇ」で調理してくれるので、「少しづつ色々な種類を食べたい」「がっつりとサーロインを食べたい」など自分好みで注文できるのも嬉しいポイント！

鉄板前カウンター席は人気の為、予約をして訪れることをおすすめします。

出典：食べログ

鉄板焼 二平 日本橋人形町の店舗情報

ステーキの栄養価目安

※お店の肉の種類によって、栄養価は前後します。
※栄養価は生の状態で計算しています。

小伝馬町駅周辺のタンパク質のお店

鉄板焼き ミキスケ

出典：食べログ

「1人でも、大人数でも」楽しめるお肉料理店

様々なお肉料理が味わえる「ミキスケ」

• ステーキ・ハンバーグ
• とんかつ
• おつまみ・一品料理
• カレー・丼などのご飯もの

ランチは500円～とってもお得な価格設定でお財布に嬉しいお店です。

ランチメニューは日によって変更されるので、行ってからのお楽しみ！

夜のメニューは種類が豊富で迷ってしまいます。

おすすめは「ぶ厚いとんかつ 1,500円」他のとんかつ店では見られない様な、厚みの中に旨みがギュッと詰まってこのお値段！

カウンター席もあるので、1人でフラッと入りやすい＆メニューも豊富で通いやすいお店です。

また、大人数の場合は「和牛舟盛」をぜひチョイスしてください！

他店では見ることが出来ない「お肉の舟盛」が楽しめます。こちらは事前にお店に確認してから訪れてくださいね。

出典：食べログ

鉄板焼き ミキスケの店舗情報

Bistro Tarto（ビストロタルト）

出典：食べログ

カジュアルレストランで楽しむお肉料理＆キッシュ

デート・女子会でタンパク質を摂取したい時におすすめのお店です。

カウンター席もあるので、一人で静かに・2人でゆっくりと。また、テーブル席では女子会・飲み会など、楽しく美味しい料理を食べられます。

大人気メニュー「キッシュ 580円」は、卵と生クリームを使った料理で良質なタンパク質を摂取することができます。

お肉のタンパク質メニューは、

• 牛肩ロース「ザブトン」赤ワインソース　1,900円
• 豚ロースのグリル　1,800円
• 仔羊のロースト　2,200円

ランチでは、Ａ5等級のハンバーグが1,000円！ディナーでもお手頃価格で楽しめる、普段使いに便利なレストランです。

出典：食べログ

Bistro Tartoの店舗情報

ダイニングマサラ

出典：食べログ

1人で入りやすい「アットホーム」なお店！

美人の店長が、気さくな雰囲気を大事にするダイニングバーになります。

カウンター席も多く1人で仕事帰りにフラッと立ち寄り、店長に癒されに通う男性客も多いとか。

料理は旬の食材を使って手料理にこだわりあり！

メニューは仕入れによって変わりますが、

• 鶏チューリップ揚げ　640円
• 鴨ロースト　850円
• 牛イチボ肉ポン酢　1,000円
• ドライカレー　800円

仕事帰りに「アットホームなお店でご飯を食べて帰りたい！」そんな時は、ぜひ店長に癒されに行ってみてくださいね。

出典：食べログ

ダイニングマサラの店舗情報

伊勢重

出典：伊勢重

「老舗のすき焼き店」のランチは見逃せない！

日本橋で「すき焼き・牛佃煮」と言えば、ここ伊勢重！明治から続く、歴史ある牛肉店です。

定番のすき焼きは4,600円～から、また珍しい「すうぷ煮」は、しゃぶしゃぶが流行る前から提供されている伊勢重の歴史ある定番メニューです。

また、すき焼きの原点ともいわれている「あをり焼き 9,400円」が食べられるのも、歴史ある伊勢重ならでは！

そして、一番注目して欲しいのが、伊勢重の美味しい食事をリーズナブルに味わえる「ランチタイム」

• すき焼き　2,900円～
• すうぷ煮　3,500円～
• すき焼き小鍋仕立て　2,600円
• 牛ヒレカツ　3,100円
• 牛ヒレステーキ重　3,100円
• ランチお重セット　1,250円

伊勢重で、たまにはリッチなランチタイムを楽しんじゃいましょう！

出典：食べログ

伊勢重の店舗情報

鰻料理 近三（きんさん）

出典：食べログ

タンパク質たっぷり「うな重」の老舗店！

創業は150年という、超老舗のうなぎ屋さん。

創業以来引き継がれる「秘伝のたれ」で焼いた鰻はリピーターが付く人気メニューです。

鰻の量によって「梅 3,300円」「竹 4,500円」「松 5,600円」と３種類から選べ、鰻づくしの「白焼きセット 5,600円」は鰻重・白焼き・きも吸・お漬物の豪華セット！

鰻はヘルシー＆高タンパク＆栄養も満点！

「ちょっと元気が足りないかも…」という時に、身体に良いタンパク質を摂取しましょう！

うなぎの栄養価目安

※gはお店によって前後します。

出典：食べログ

鰻料理 近三の店舗情報

くいものや 一誠

出典：食べログ

日替わりランチで「肉」「魚」の丁寧な定食が食べられるお店！

毎日でも通いたい「焼き魚定食」「日替わり定食」

1人で通う男性客も多い、フラッと立ち寄れる使勝手の良いお店です。

人気のランチは、仕入れによってメニューが変わります。

• 塩鯖定食
• 焼き鮭定食
• ハンバーグとヒレカツ
• 豚ロースとチキンカツ定食
• などなど、日によって変わります

小鉢や、副菜ついていて大満足のホッとする定食です。

近くに立ち寄った際は、ホッとできる和定食でタンパク質を摂取しましょう！

出典：食べログ

くいものや 一誠の店舗情報

北出食堂

出典：食べログ

ＮＹのブルックリンの味を引き継ぐ「ハイカラ食堂」

ＮＹと日本の食文化の融合を目指す「北出食堂」

ランチの人気メニューは「タコライス 950円」その他にもタンパク質が豊富なメニューがずらり。

• ホルモンフリーの牛100％ハンバーグ160ｇ　1,000円
• 国産若鶏のから揚げ200ｇ　1,200円
• 三元豚ロースステーキ200ｇ　1,200円
• 日替わり鮮魚のグリルプレート　1,000円

ボリューミーなお肉料理が1,000円～食べられるお得なラインナップです。

「目玉焼き」「アボカド」など、ボディメイク中の方におすすめなサイドメニューもあり！

ディナータイムでは、お肉の種類が増えバリエーション豊富に営業しています。

また、店内もオシャレな内装で女性にも人気なお店です。

出典：食べログ

北出食堂の店舗情報

肉処にくのすけ

出典：食べログ

「肉づくし」遠赤外線で旨みを閉じ込める熔岩石焼！

最近話題の「熔岩石」で焼いたお肉が食べられる！ランチ営業もある居酒屋です。

オーナーは日本料理店料理長を経験し、その後全国ラーメン選手権に優勝した「食」のプロ。

そんな経験豊富なオーナーが始めた「肉尽くし」のお店には、男性＆女性と性別関係なく大人気に！

大人気のランチメニューは、

• 牛かつ定食　1,080円
• 地養鶏の鳥天定食　980円
• 生姜焼き定食　1,200円

など、お肉きにはたまらないメニューがお出迎え！

また、ラーメン選手権優勝者だけあり、豚骨ラーメンも絶品です！

カロリー制限していない方は、炙りチャーシュー豚骨もおすすめメニューです。

夜は「熔岩石」で旨みを逃がさず・ふっくら焼きあがるお肉に大満足間違いなし！

出典：食べログ

肉処にくのすけの店舗情報

レストランかつ味

出典：Retty

サラリーマン御用達「とんかつ」が美味しいレストラン

昔懐かしい喫茶店でいただく「揚げ物ランチ」は、1,000円以下でお腹いっぱいの高コスパ店。

カウンター席も多く、1人利用の方も多いお店です。

大人気のランチメニューは、

• メン・コロ定食 620円
• かつ丼 750円
• とんかつ定食 920円

など、低価格！お昼にはサラリーマンでいっぱいになるほどの人気店。

「安くて・お腹いっぱいになる」どこか懐かしい感じがするレストランです。

出典：Retty

レストランかつ味の店舗情報

なか卯 小伝馬町店

出典：なか卯

「早くて安い」どんぶりチェーンは時間が無い時におすすめ！

800円以下のリーズナブルな価格で人気の定番メニュー

• かつ丼　590円
• 親子丼　490円
• 和風牛丼　380円
• 新商品のローストビーフ重　790円

牛丼は「並で380円」と高コスパ！「大盛でも530円」と安くタンパク質を多く取りたい時におすすめのメニューです。

なか卯の栄養価

その他のメニューの栄養価は公式ＨＰからチェックできます。

なか卯メニューの栄養価一覧はこちら

出典：なか卯

なか卯 小伝馬町店の店舗情報

すき家 日本橋小伝馬町店

出典：すき家

糖質制限中の方に大人気の「ご飯無牛丼」が食べられる！

牛丼チェーンの中でも、オリジナルトッピングで人気の高い「すき家」

その中でも斬新な、ご飯の代わりに豆腐を使った「牛丼ライト」は、高タンパク+低脂質で糖質制限中の方から大人気の一品です。

すき家の牛丼ライト

牛丼ライトのサイドメニューに「しじみ汁」を選ぶのがおすすめ。しじみは、ボディメイク中に摂取すると良い成分が盛りだくさんなんです！

ぜひ、牛丼ライトと一緒にしじみ汁を摂取しましょう！

出典：すき家

すき家 日本橋小伝馬町店の店舗情報

まとめ、人形町・小伝馬町はタンパク質のお店がたくさんあって、肉好きにはおすすめ

今回の筋肉MAPは【人形町・小伝馬町】駅周辺のお店をご紹介していきました。

人形町・小伝馬町付近は、歴史の長い老舗店が多くレベルの高い食事を楽しめます。

また、「赤身専門」や「肉屋直営」「肉処」など、お肉にこだわる・お肉好きにはたまらないお店も多く、筋肉MAPにもってこいの場所でした。

ぜひ、今回の筋肉MAPから気になるお店に足を運んでみて下さいね。

それでは、今回の筋肉MAPはこれまで！

身体作りは、食事から！、管理栄養士のsibazukeでした。

今回以外にも、都内を中心とした【筋肉MAP】は随時更新中です！

ぜひ、近くの場所もチェックしてくださいね。