産後ダイエットにオススメ！託児所・キッズスペース付きのパーソナルジムについて

• 産後太りをなんとかしようと考えているけれどなかなか改善されない
• エクササイズなどもやってみているけれど、なかなか効果がでない

そんな産後のママさんにおすすめなのがパーソナルトレーニングジム。健康的にしっかりダイエットを行うことができますし、気になるお腹周りなどピンポイントでのシェイプアップも効果的に行うことが可能です。

ですが、パーソナルトレーニングジムなんて通っている時間がない、子供を預ける場所がないという方も少なくないはず。

そこで今回オススメするのが託児所付きのパーソナルトレーニングジムです。

子供を見てもらいながら、産後ダイエットを成功させることができるトレーニングジムについて詳しく解説していきます。

小さい子供がいるとなかなかジムに通えず、ダイエットに集中できない

妊娠中についた脂肪は落ちにくく、放っていても勝手に落ちるようなものではありません。

だからこそジムなどでしっかりとトレーニングをする必要があるのですが、小さい子供がいるとなかなかジムに通うことができず、ダイエットに集中するのは難しくなってしまいます。

1人でジム通いはモチベーションを保ちにくい

子供を保育園などに預けられたとして、1人でフィットネスジムなどに通うとします。

しかし、体型が崩れてから何年も経っていると、なかなか短期間で1人でトレーニングをしたところで結果がすぐに出ることがありません。

心も体もその体型に慣れてしまっているので、うまく結果が出せなければ、そのままずるずるとモチベーションが下がってしまい、結局やめてしまうという方は非常に多いです。

最初は気持ちを保ちつつトレーニングができていたとしても、徐々に新鮮さが無くなってきて「ジムいくの面倒だなあ」「しんどくなってしまった」と続かなくなってしまうのです。

パーソナルトレーニングに通いたい場合にネックになるのが子供の預け先

保育園などに預けられない場合は、夫や親に預けてジムに通うことも可能です。

ですがフィットネスジムに1人で通うとなると、週に何回も預けて出かけることになります。

毎回毎回は頼みづらいし、預かる方も都合をつけるのが難しいですよね。

しかし：パーソナルトレーニングなら悩みを解消できる

ここまで子育てをしながらジムに通う際にネックになる悩みをご紹介しましたが、「パーソナルトレーニングジム」ならこれらの悩みを気にせずジム通いができるようになります。

パーソナルトレーニングジムなら産後の気になる体型の崩れを直せるだけではなく、出産前よりもスリムになれる可能性だってあります。

産後ダイエットは最初が肝心です。

思い立ったが吉日、すぐにパーソナルトレーニングジムでのトレーニングを始めてみましょう！

子供を預けられない、という人も託児所付きのパーソナルトレーニングジムなら気兼ねなく通うことができます。

パーソナルトレーニングジムにある託児所ってどんなところ？

パーソナルトレーニングジムにある託児所は、大きく分けると以下の2つになります。

• パーソナルトレーニングジム内に託児所またはキッズスペースが併設されている
• 民間の託児所と提携・併設しており、トレーニング中に預けられるようになっている

前者の場合は子連れでトレーニングを行い、後者の場合は子供とは離れてトレーニングを行うということになります。

ジムの託児所の料金は？

パーソナルトレーニングジムに託児所が併設されている場合は、託児料金として別途請求をしないケースが多いです。

提携している託児所に預ける場合は、預ける時間帯によって別途料金がかかります。

ですが、その託児料金に関して負担をしてくれるケースもあります。

例えばエススリーでは提携の託児所に子供を預けてトレーニングをすることができますが、この費用を1回のトレーニングにつき1時間1,000円、最大2時間2,000円まで負担してくれます。

どんな施設になっている？どこまで面倒を見てくれるの？

ベビースペース付きのRIZAPWOMANではトレーニングルームにバウンサー等が完備されており、赤ちゃんを近くに寝かせるなどした状態でトレーニングを行います。

おむつ替えなどは専用スペースが完備されているので都度自分で行うことになります。

授乳中の方の場合は授乳室で授乳を行います。

併設・提携の託児所に預ける場合は、保育士に赤ちゃん・子供を預けることになるので預けている間のおむつ替えや授乳等は保育士さんにお任せすることになります。

おすすめの託児所付きパーソナルトレーニングジム

施設内にキッズスペースが併設されていたり、提携の託児所に子供を預けられる産後ママにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

1歳以上のお子さんがいる方の場合は、キッズスペースが完備されているRIZAPWOMAN・Runwayなど子連れでも気兼ねなく通えるジムがおすすめ。

赤ちゃんを保育士さんなどに預けてトレーニングしたい方はエススリー・リボーンマイセルフのような託児所完備の店舗があるジムや、ビーコンセプトのような託児所に預けると応援金が貰えるジムがおすすめです。

esthree エススリー

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一部店舗では託児所サービス付きとなっており、店舗常駐のベビーシッターに赤ちゃんを預けることができます。この場合の託児費用は無料です。

託児所サービス付きの店舗は以下の通りです。

• 札幌店
• 新宿店
• 横浜日本大通り店
• 吉祥寺店
• 藤沢店
• 名古屋栄店
• 福岡天神店

託児所サービス付きの店舗以外の場合は、近隣の託児所に預ければその費用をトレーニング1回につき最大1,000円まで負担してくれます。

ポイント

• 全額返金制度あり
• 専門のアドバイザーがいる
• 価格が安い
• 価格が安い分設備はあまり充実していない

こんな人にオススメ

• 託児所完備のジムに通いたい方
• 1歳未満の赤ちゃんがいる方

Reborn Myself リボーンマイセルフ

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以下の店舗では託児所が併設されています。

• 六本木店
• 自由が丘店
• 千葉駅店
• 栄店
• 三条店
• 芦屋店
• 広島店
• 天神店

トレーニング1回につき500円で託児所を利用することができます。通常の託児所に預ける場合と比較しても低価格ですし、同じ施設内に託児所があり、保育士さんに預けられるので安心してトレーニングをすることが可能です。

ポイント

• トレーナー全員女性の女性専用ジム
• 部分痩せコースなどプランが豊富
• 全国50店舗で立地条件も良い
• 男性は通えない
• 総合的に痩せたい方には適したプランが少ない

こんな人にオススメ

• 施設内託児所があるジムに通いたい方
• 部分痩せなどにも興味のある方

BCONCEPT太ももダイエット

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キッズスペースや託児所は完備されていませんが、「産後ママ応援キャンペーン」を行っており、近隣の託児所に子供を預けると1回のトレーニングにつき1,000円の応援金を受け取れます。

16回のコースの場合、最大16,000円の応援金が受け取れるのでお得です。

女性に嬉しい太ももなどの部分痩せ特化したダイエットも可能なので産後ダイエットにおすすめです。

ポイント

• 栄養指導もしっかりと行ってくれる
• 骨盤ケアなども実施
• 太ももに特化した独自のトレーニング方法
• 総合的に痩せたい方には適していない

こんな人にオススメ

• 太ももを中心にダイエットしたい方
• 美脚を目指したい方
• くびれ・美尻になりたいと考えている方

RIZAP WOMAN ライザップウーマン

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キッズスペースが完備されているので、赤ちゃん連れでトレーニングに通うことが可能です。

産後ダイエット専用のコースもあるので、産後に体質が変わったからなんとかしたい、骨盤を締めて体型を元に戻したい！という方にもおすすめです。

ポイント

• 本家ライザップのノウハウを活かした高い実績とトレーニング法
• 美容面を考慮したダイエットが期待できる
• トレーナーは全員女性で男性は立入禁止
• 設備やオプションが充実している
• その分料金が比較的高め
• 東京都内のみの展開で店舗が少ない

こんな人にオススメ

• 体重を落とすだけでなく、女性特有の悩みも相談・解決したい方
• 産後ダイエット専用のプログラムを受けたい方

Runway ランウェイ

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キッズスペースが完備されているので子連れOK。

ベビーサークルやウェットティッシュなど子供連れに嬉しい備品が用意されています。

ポイント

• 価格が安い
• 長期間でのトレーニングも推奨している
• 夫婦でも通える
• 筋肉を大きくしたいといった方や男性にはあまり適していない

こんな人にオススメ

• キッズスペースのあるジムに通いたい方
• 子連れでトレーニングをしたい方

産後の場合はパーソナルトレーニングジムはいつから通える？

基本的に産後1か月までは体に負担をかけないよう、激しい運動はもちろん、家事などもできる限りせず、子育てに専念すべきだと言われています。

そのため、最低でも産後ジムに通い始めるのは1か月後から。産後に産婦人科で受ける1か月後検診を受けて、特に問題がないと判断されてからにしましょう。

しかし、ジムによっては自然分娩の場合は産後2カ月~3カ月以降でないと受け付けてもらえないケースもあります。産後の身体の回復の度合いは個人によって異なるので、いずれにせよ医師の指示を受けてトレーニングジムに通うようにしましょう。

産後は骨盤矯正をする必要がある

産後は単純に太っているだけではなく骨盤がゆがんでしまっているので、通常のダイエットではうまく痩せられないケースが多くなります。

骨盤がゆがんだ状態で筋肉をつけようとすると、不自然な筋肉の付き方になってしまうのでキレイなボディラインを作ることができません。

専門的な知識を持たない人が1人で産後のトレーニングを行うのはリスクが伴います。

やはりパーソナルトレーニングでプロの指導を受け、正しいメソッドでトレーニングを行う必要があります。

2人目以降は痩せにくくなる可能性がある

ホルモンバランスやストレスが原因で痩せにくくなることがありますが、2人目以降は特に痩せにくくなってしまう可能性もあります。

2人の育児をするだけでもとても大変なので、やはりこの場合もプロに任せて効率よくトレーニングを行った方が良いでしょう。

必ずしも託児所付きじゃなくてもOK、でも託児所付きなら便利

託児所付きのジムを利用しなくても、地方自治体が行っている託児所などに子供を一時保育してもらい、ジムに通うという方法もあります。

ですがこれらの一時保育のサービスは別途予約をしなければなりませんし、定員もあるので思うように預けられない可能性もあります。

そのため、できれば託児所が併設されていたり、ベビースペースがあり子連れで通えるパーソナルトレーニングジムを選んだ方がイイでしょう。

まとめ：産後のダイエットは効率よく痩せられるパーソナルトレーニングジムがおすすめ

産後のダイエットは通常のダイエットよりも難しく、専門的な知識が必要になってきます。

そのため、プロから正しいトレーニング方法について指導を受け、食事に関しても栄養をしっかり摂取しつつ痩せられる方法を教えてもらう必要があります。

パーソナルトレーニングジムでなら、食事管理・正しいトレーニングの方法のどちらもレクチャーしてもらいながら短期間で効率よくダイエットを行うことが可能です。

今回ご紹介したジムでは子連れで通えたり、託児所を利用できたりするので小さいお子さんがいる方でも気軽に通うことができます。

産後の身体を放置して長い期間が経ってしまうとさらに痩せにくくなってしまいますし、仕事を産休している方などは今がジムに通ってダイエットをする絶好のチャンスです。

ぜひ産後ダイエットに適したジムに通い、悩みを解消してくださいね。

以上「産後ダイエットにオススメ！託児所・キッズスペース付きのパーソナルジムについて」でした！