パーソナルトレーニングジムの料金の相場は20万～30万となっています。しかし予算の都合上、そんなに高いお金を払うことが難しいひともいますよね。
今回はそんなあなたのために、10万円以下で通えるパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
相場の半額以下であまりに安いことに不安や疑問を抱くのではないのでしょうか？
結論からいうと、予算10万円で2カ月で-10㎏を達成するのは簡単ではありません。
しかし、目的をはっきりさせることできちんと効果を出すことは出来ます。
Contents
10万円以下のパーソナルトレーニングで2カ月で-10㎏を達成できる？
結論からいうと、10万円以下のパーソナルトレーニングジムで2ヶ月で-10kgを達成することは出来る。ただし、結構難しい。
その理由について以下で説明していきます。
そもそもパーソナルトレーニングジムって何をすることろ？
一般的にパーソナルトレーニングジムでは
- 週2回の運動
- 食事管理
この2つをメインにダイエット成功を目指していきます。
週2回のトレーニングを2カ月間行い食事管理をして体重を落とすというのが一般的です。
ただし、2カ月コースのトレーニングは23万前後が平均相場となっており、10万円以下で週2回の運動と食事管理ができるジムはなかなかありません。やはりなにかしらを削る必要があります。
10万以下のジムとなると、トレーニングは週に1回のみとなっていたり、徹底した食事管理はなくトレーニングのみという形になります。
そのため、2カ月間という短期間に集中してトレーニングと食事管理を行って痩せたいのなら、どうしてもセルフで行う部分が出てきます。10万円以下で通う場合はある程度自分で不足分を補う必要が出てきます。
確実に痩せたい・理想の身体に近づきたい、自分で出来るか不安である、モチベーションを保つのが大変そうと考えるなら、20数万円を支払ってパーソナルトレーニングジムに通って確実に結果を出したほうがいいかもしれません。
以下の記事では2カ月コースをメインに展開しているパーソナルトレーニングジムを詳しくご紹介していますので、参考にしてみてください。
2カ月コースのジムは20万前後が平均相場だとご紹介しましたが、一部では広告費を削ったり小規模運営を行っていて安く通える場合もあります。しっかり痩せたいけれど、できるだけ安いパーソナルトレーニングジムに通いたいと考えている方は以下の記事も参考にしてみましょう。
では、10万円以下のパーソナルトレーニングジムではどんなことが出来るのか？
しっかり痩せたいなら20万以上の2カ月コースのあるパーソナルトレーニングジムに通うべきですが、目的によっては10万円以下のジムでも十分な場合があります。
予算10万以下のパーソナルトレーニングジムでは以下のような希望を叶えることに適しています。
- 今の体型を維持したい or 身体の一部分をどうにかしたい
- 姿勢を良くしたい
- 運動する習慣をつけたい・身体を動かしたい
- 美容のために運動したい
- エステなどにも通っていてジムの予算がない
- 足りない分は自分でトレーニングをする
それぞれの項目について詳しく解説していきます。
今の体型を維持したい
or身体の一部分をどうにかしたい
10万以下のパーソナルトレーニングジムでは-10㎏など大幅な体重減を成功させるダイエットはなかなか難しいですが、すでにスリムな人の体型維持にとっては週1回の筋トレを行えば十分であると言えます。筋肉は数週間は落ちることはないので定期的に筋トレをしてそのままの体型を維持しましょう。
また、女性によくある要望ですが、
- ヒップアップしたい
- くびれを作りたい
- 二の腕を細くしたい
- 骨盤を前傾させたい
- 背中を割りたい
- 腹筋を割りたい
など、あと少しだけこうしたい！という部分がある方にも適しています。
無料体験・カウンセリング時に今ある悩みをトレーナーさんに伝えてみてください。その部分及びその周辺を集中的に鍛えることによって改善を図っていきます。部分改善であれば10万円以下の予算でもばっちり行うことが可能です。
姿勢を良くしたい
姿勢を良くしたい場合はまず骨の歪みなどの原因も考えられるため整体などで身体を正しい形に持っていく方法があります。
ですが、整体などで行った体の調整を維持させるためには、正しい位置に姿勢を固定させるための筋肉が必要です。
例えば猫背を治したい場合、肩周りや背筋の筋肉が不足しているだけでなく、骨盤が後傾していることがあります。そこで腰部分のインナーマッスルを鍛えることろから始めていきます。
姿勢を良くていくための筋肉を集中的にスポットでトレーニングしていくため、10万以下のパーソナルトレーニングでも十分に効果が表れます。
運動をする習慣をつけたい
or身体を動かしたい
大幅な減量ではなく、単純に健康維持のために運動の習慣をつけたいと考えている方もいるでしょう。
しかし、いきなり近所の24hのフィットネスクラブに行ったところで何をしていいかわからない、どのマシンで鍛えたらいいかわからない人はあなたが思っているよりもたくさんいます。
どこのフィットネスクラブにも受付の人がいて、簡単な操作方法を教えてはくれるのですが、それはあくまで動かし方であって、正しい鍛え方については知らないひとがむしろ多数です。筋トレは正しいフォームで適切なウエイトで鍛える必要があるので動かし方だけ知っていてもあまり意味がありません。
しかし、それだけ知るために高額なジムの料金を払うのは無理があります。
あくまでも運動する習慣としてジムに通いたい、身体を動かす習慣作りをしていきたいために知識がほしい。
このように考えるなら10万以下のパーソナルトレーニングジムで予算もスケジュールも無理のない範囲でジム通いをする方法が適しています。
美容のために運動したい
筋トレはダイエットや健康だけに効果があるものではありません。筋トレを行うと成長ホルモンというものが分泌されます。
この成長ホルモンは美肌にとって以下のような役割を果たしてくれます。
- 肌代謝(ターンオーバー)を正常に整えてくれる
- 保湿に大切なヒアルロン酸を作り出す繊維芽細胞を活性化させる
- 紫外線による肌ダメージを回復させる
残念ながら成長ホルモンは加齢に伴って減ってしまうと言われています。そのため、筋トレなどを行って意識的に動くことで分泌を促すことが大切です。
美容目的で運動を取り入れたいと考えているなら、10万以下のパーソナルトレーニングジムのプランで十分でしょう。
エステなどにも通っていて予算がとれない・どうしても安く通いたい
身体づくりもしたいけれど、エステや美容院、ネイルなどそのほかにも通っているところがあって、なかなか予算が取れないという女性は多いでしょう。
どうしてもいろいろな活動をしたいと思うと、高額なパーソナルトレーニングジムには通いづらいですよね。この場合にも10万以下のパーソナルトレーニングジムは適しています。
足りない分は自分でトレーニングをする
しっかり痩せたいと考えているなら週に1回のトレーニングでは不十分です。最低でも週に2回はトレーニングを行い、徹底的に食事管理すべきでしょう。このトレーニング不足を補うためには、フィットネスクラブなどでトレーナーを付けずに自分でトレーニングをするという方法があります。
トレーナーによる指導がついたトレーニングと比較すると、セルフでのトレーニングはどうしても質が落ちてしまいますが、予算をどうしても抑えたいという場合はこのような方法も選択肢の1つとして検討してみましょう。
「痩せたいけど自分ではトレーニングしてもなかなか結果が出ない。だからパーソナルトレーニングジムに通いたいけれどやっぱりお金がない…。」
このような理由からどうしても安くジム通いをしたいと考える方は10万以下のパーソナルトレーニングジムに一度通ってみると効果が劇的に上がることでしょう。
つまり：
目的を限定することで10万円以下のジムは有効活用できる
ここまでご紹介した項目の中で当てはまるものがある場合は、10万以下のパーソナルトレーニングジムでも十分満足のいく結果を出すことができるでしょう。
「とにかく痩せたい」「大幅に減量したい」といった形ではなく、上記のようなはっきりとした目的がある場合は、少ない回数のトレーニングや食事管理がないジムでも十分に目的を達成できる可能性があると言えます。
10万以下のパーソナルトレーニングジムならこういう通い方がある
10万以下で通えるジムは、一般的なパーソナルトレーニングジムとは異なった通い方になっているケースが多いです。
主に以下のような通い方が多くなります。
- 1回のレッスンごとに支払う都度払い制
- 1か月ごとに料金を支払う月額制
- 週に1回のみ、合計8回通う短期間コース
それぞれの通い方について詳しくご紹介していきます。
1回のレッスンごとに支払う都度払い制
都度払い制とは、レッスン1回につき料金を支払うシステムになります。チケット制でまとめて回数券を購入するタイプのジムもあります。
自分の好きな時に利用ができるため、毎週決まった時間には通えないという方や1回ずつ支払いたいと考えている方にも適しています。
1か月ごとに料金を支払う月額制
月額制とは、毎月会費を払ってジムに通う方法で、2カ月の短期集中型のパーソナルトレーニングとは異なり、継続的にトレーニングを行う方がメインターゲットとなります。基本的にはトレーニングのみの指導で食事管理は行わない場合が多いです。
長期間かけて身体づくりをしていくプランで、集中コースとは異なりいきなり20万以上の高額な料金を支払う必要がないので、様子をみつつ予算内で通うことができます。
週に1回のみ通う
体型を維持したいと考えている方や、スケジュールに無理のない範囲で運動をする習慣作りをしたいという場合であれば週に1回ペースでも十分に効果が得られるでしょう。
週に1回通いたい場合は、上記でご紹介した都度払い制のジムを利用することで、約2カ月間で10万以下の予算内でジム通いを始められます。
例えばFiNCFitではトレーニング10回分のチケットが6万6800円で購入できます。週に1回のペースならこの金額で3カ月以上も通うことが可能です。
体型維持として長期継続してジム通いをしたいと考えているなら、週に1回ペースで通う方法は非常に向いていると言えます。
あなたの目的を達成出来る10万以下の格安パーソナルトレーニングジム
実際に10万以下で通うことができるパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
ジムによってシステムがことなるので、内容を詳しくチェックしてみましょう。
Exercise Coach
- 東京都(5)…銀座、池袋、新宿、渋谷、町田
- 関東(2)…大宮、宇都宮
- 中部(1)…名古屋
- 近畿(4)…梅田、心斎橋、天王寺、四条烏丸
- 中国(1)…広島
- …計13店舗
| コース名 | 回数 | 金額 |
| Individual （インディヴィジュアル） | 月4回 | 16,000円 |
| 月6回 | 24,000円 | |
| 月8回 | 32,000円 | |
| Partner （パートナー） | 月4回 | 12,000円 |
| 月6回 | 18,000円 | |
| 月8回 | 24,000円 |
※入会金が別途10,000円かかります
エクササイズコーチでは担当するパーソナルトレーナーさんの経験値によってブレが生じるというこれまでのパーソナルジムのデメリットを見事に解消ました。
AIによる負荷調整、可動域調整を行ってくれるのでより短時間で怪我のリスクを最小化し、他のパーソナルトレーニングジムに比べて圧倒的な低価格を実現しています。
インディヴィジュアルコースはトレーナーと1対1のマンツーマントレーニング、パートナーコースはトレーナー1人に対し2名ペアで受けることになります。
特徴
1回20分で凝縮したトレーニング内容を実現
マシンを使うので怪我のリクスも低い
予約も持ち物も一切不要
アメリカで研修をうけたコーチがバックアップ
向いている人
まだパーソナルトレーニングジムに通ったことがない人
お試しで受けてみたいひと
FiNCFit
30日間で満足いかない場合は全額返金保証アリ
2分で完結、90分の充実体験!!
- 六本木
- 銀座
- 赤坂
- 有楽町
- 原宿
- …計5店舗
| 月額コース | 金額（税込） |
|---|---|
| 月1回 | 7,560円 |
| 月2回 | 15,120円 |
| 月3回 | 22,300円 |
| 月4回 | 29,600円 |
| 月5回 | 35,700円 |
| 月6回 | 42,000円 |
- 月額コース…パーソナルトレーニング1回60分
- 入会金 54,000円(無料体験からの入会なら32,400円)
月額制で週に通うペースによって料金が異なります。週に1回のペースで通う場合は月29,600円と低価格で通うことが可能です。自由度が高いのでスケジュールに合わせて様々な通い方ができるという点が大きなメリットになります。
PersonalBodyLab. パーソナルボディラボ
- 西麻布
- …計1店舗
| コース名 | 時間 | 金額（税込） |
|---|---|---|
| 月額基本コース | 50分 | 29,000円/月 |
食事指導などがないトレーニングコースの場合は低価格での利用が可能です。
継続的にトレーニングをしたい方や運動習慣をつけたい方に適しています。
BOSTY ボスティ
腹筋に特化したトレーニングジム
理想のウエストを手に入れよう！
- 六本木
- 恵比寿
- 銀座(2)
- 有楽町
- 代々木
- 池袋
- 大宮
- 横浜西口
- …計9店舗
| コース名 | 回数 | 金額（税込） |
| 2週間4回コース | 4回(週2回) | 60,000円 |
| ビジターコース | 1回 | 14,000円 |
| ペアコース | 1回 | 1人9,000円 |
BOSTYは腹筋のトレーニングを中心としたパーソナルトレーニングジム。1か月・2カ月・3カ月といったコースのほかに、少しだけ試したいという方や短い期間行ってみたい方、月2回程度で考えているという方のためのお試しコースを複数用意しています。
美脚・美尻の専門ジム
美しい下半身を作れるパーソナルトレーニングジム
- 大坂心斎橋
- …計1店舗
| コース名 | 入会費 | 月会費 | チケット代 |
| 基本コース | 10,800円 | 8,650円 | 1回券6,000円 5回券28,500円 10回券54,000円 |
大阪で人気のチケット制パーソナルトレーニングジム。美脚・美尻専門の女性向けのパーソナルトレーニングジムです。例えば1か月4回の利用の場合、月30,000円程度から通うことができます。
都合に合わせて通う頻度を上げることも可能なので、スケジュール調節が自由に行えます。
安くたって、問題なし！10万円以下のパーソナルトレーニングジムでも効果はある
最初にご紹介したように、痩せたい・ボディメイクをしたいと考えるなら、基本的には2カ月間しっかり通ってトレーニングと食事管理を行うべきです。10万以下ではすべてトレーナーにおまかせすることができませんし、短期間で一気に痩せるということは難しくなります。
しかし安いジムであっても、足りない部分は自分でフィットネスクラブに通ったり、食事管理を自分で行うなどして対応できないことはありません。
最も10万以下のパーソナルトレーニングジムが適しているのは前半でも説明したように、下記の内容に当てはまるような目的がはっきりしている人になります。
- 今の体型を維持したい or 身体の一部分をどうにかしたい
- 姿勢を良くしたい
- 運動する習慣をつけたい・身体を動かしたい
- 美容のために運動したい
- エステなどにも通っていてジムの予算がない
- 足りない分は自分でトレーニングをする
例えば体型維持が目的なら週に1回ペースでジムに通ったり、健康維持のためにできる範囲で通いたいと考えているのなら都度払い制を利用するといった方法で予算が抑えられます。
むしろこのような方にとっては10万以下のトレーニングジムの方が適していて、より自分に合ったプランを見つけることができるでしょう。
まとめ：10万円以下のパーソナルトレーニングジムに通うなら目的を決めてオトクに通おう！
今回のまとめ
- 10万以下のジムでは大幅に減量するのは難しい
- 食事管理は基本的に10万以下だと受けられない
- トレーニングのみでOKという場合は適している
- 体型維持などには10万以下のジムが最適
- 自分で足りない部分を補えば10万以下でも効果は出せる
ご紹介したように、今、あなたがとても太っている状態で、そこから短期間でしっかり痩せたい、テレビCMで見たように劇的に体型を変えたいなどと考えている場合は、10万以下のトレーニングジムでは十分な結果を出すことは難しいかもしれません。
10万円以下で通えるジムのパーソナルトレーニングは体型維持や、運動習慣作りなどに適したものになります。
今回ご紹介した目的に当てはまる方は、10万以下のパーソナルトレーニングジムを検討してみるといいでしょう。
セルフトレーニングをせずに、本格的にダイエット・ボディメイクをしたいなら20万前後で確実に結果が出せるジムでトレーニングと食事管理を行いましょう。
自分がジムに通いたいと思う、その目的をしっかり考えて、その目的達成に適したジムを選んでいきましょう。
以上、「10万円以下で通える格安のパーソナルトレーニングジムまとめ」でした！
